版主公告欄
my reporter life is coming back and still housewife though

今天30歲了 ! 祝我生日快樂吧! 

大家都說: 雙子座做事蜻蜓點水, 不夠深入, 缺乏毅力, 感覺多才多藝, 實則學而不精

事實上, 確實如此

每次我很專注一件事情, 只要太無聊, 沒變化, 就會轉移注意力了

因此在計畫執行上, 除了出去旅行

很少照【表】演出, 總是會有點遺漏, 甚至半途而廢

 

昨天看到傑克傳來的師大正昧照片

自卑感油然升起

看著鏡子內那位全身臃腫的女生

這...真的是我嗎?

 

拿出2006年的照片

當時仍是53公斤, 如今看到體重機

不但不敢量, 更怕再度打破自己的最重紀錄 

 

肥胖真的不好

不僅越來越懶, 也會越來越累

好多衣服都不能穿

出去就要遮遮掩掩

大熱天的只敢穿外套

好聽一點是【防曬】

實際上是不想讓人看到我那翩翩起舞的蝴蝶袖

在空中飛來飛去

 

早晨天未亮, 我打開了電腦

寫下中年的第一目標

就是【養成每天跑步的習慣】

" Forge your new habit, change the life."

 

habitforge.com是一個幫助大家養成習慣的網站

只要sign up, 創造新習慣

每三天該網站就會寄信給你 

問你昨天是否有執行

如果沒有, 他會從頭算起, 直到連續21天達成為止

網站上還有許多志同道合的人

一起加油打氣

希望對我的跑步計畫

有正面積極的效果 

 

為何是21天呢?

如果在Google輸入「21天」當做關鍵字搜尋

就會找出好多「21天學會XXX」的心得和書籍

有研究結果認為, 要養成一個習慣, 起碼需要21天的反覆練習

不管是否準確, 但真要將一件事重複做個21天, 勢必有所收穫

希望各位親朋好友

也要不斷提醒我

督促我每天跑步喔

共勉之

Day 1: 

看完世界盃日本贏了喀麥隆後

換上媽媽買給我的運動服

邁向社區大道, 決定展開我慢跑的全新計畫

不料, 今天算是挺失敗的

一開始就挑戰社區處於上坡的路段

版主勉強拖著肥肉, 強迫自己用力往上跨出

真是挺吃力 

老天阿, 我是多久沒運動了, 真是不濟

 

跑到一半的時候, 我這頭老牛已經上氣不接下氣了

 所幸在意志力高漲的第一天

總算跑完了一圈

直奔家中廚房喝一口寶礦力

站在冰箱前持續喘息長達10分鐘

無法言語

很難想像我可以持續21天..............

給我打氣吧!

 

 

 

 

 

 

liangchueh 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • 堂妹
  • 生日快樂~~~HAPPY BIRTHDAY^^

    運動之餘~~最好晚上六點過後就不要進食(這點我常破戒XD)
    一起加油吧!
  • 剛剛才去吃生日大餐 ~~破功

    liangchueh 於 2010/06/15 13:32 回覆

  • 堂妹
  • 特別的日子不算......哈哈(壽星最大^^)

    套一句藝人的名言:「勤運動是為了吃更多的美食」XD

  • 特別得日子實在太多了呦 呵呵

    liangchueh 於 2010/06/16 02:14 回覆

  • Maggie
  • 我上禮拜開始也實施每天運動30分鐘
    年過30新陳代謝變慢+對吃沒忌口..體重就節節上升
    褲子..裙子都塞不太下了

    一起努力吧...加油加油!!!!!!!!!!!!!
  • 昨天又破功了

    liangchueh 於 2010/06/18 00:50 回覆

  • 昕Nicole
  • 加油加油阿~~></
    像國2~國3畢業那個時候,各個班級在比賽看"慢跑遊大觀"的累積公里數最多,
    學期末可以有一些獎勵(EX: 穿便服一天之類的)
    然後我們那個時候每天跑1公里.........就這樣跑了3個學期......
    我以前跑操場2圈就氣喘吁吁了!
    自從每天跑1公里之後.......2公里,3公里其實都沒啥太大的問題.........
    有訓練真的有差!!!心肺功能都變好了.........
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