版主公告欄
my reporter life is coming back and still housewife though

六十年代美國開始跑步風潮

幾任美國總統莫不都以慢跑健身

布希每週進行三次的7-10公里

即使在下雪的冬天也不例外


著名的紐約馬拉松賽曾創下參賽者十萬人的紀錄

在美國各地社區公園都可以輕易地發現男女老少

將慢跑活動變成生活的一部分


為什麼在各式運動都很蓬勃發展的美國,跑步會如此普遍呢?

在生理上慢跑直接的益處是能增強心肺耐力與下肢肌力

心肺耐力增強之後,快走與上樓梯不再喘氣,精神也不再委靡

每天都會感覺精力充沛

許多人開始慢跑之後發現, 一些慢性病如膽固醇過高、三酸甘油、脂肪過高、尿酸過高等

都有顯著的改善

 

因為其實慢跑的人並不是在跟別人比賽,是跟自己的挑戰

每天都在破自己的紀錄,也許更快,也許更遠

在群居的社會裡,人們也需要有每天有一點時間自己獨處,心理才會更健康
 

跑步時可拋開繁瑣的人際關係

在獨處一段時間, 而得到心理的平衡

而跑步是簡單而不需要複雜技術的運動,裝備簡單且便宜

一雙合適的跑鞋可以讓你跑到群山環繞的綠野

Day 2 

今天看完世界盃後, 版主計畫開始執行第二天的慢跑計畫

過去總會有許多組織為了籌款, 都會舉行5K, 10k的比賽

我想: 就是希望用跑步, 來建立希望

不管是抵抗病魔, 或是為了某種目的而跑

跑步似乎帶給人健康積極的人生


版主第二日並未挑戰兩圈

還是在狹小的社區中

獨自朝道路挑戰

不知何時才能走出社區


不過, 肺活量明顯比第一天好

呼吸調節逐漸平穩

似乎已經抓到慢跑的訣竅

不會太喘了


跑步的時候, 我ㄧ直在思考

我為何而跑? 

我的健康? 我的家人?

現在仍然沒有答案

當然不可能是世界和平瞜!


第一天跑完後, 我只有三個字可以形容

那就是【累】【累】【累】

今天卻是感到心情無比舒暢

洗完澡後, 還練琴彈了【義大利之歌】

整個人神清氣爽

是來美國後第一次有了這樣的感覺


雖然過去曾去24HR運動慢跑

但是對著跑步機和走出戶外

還是有很大的差別


例如: 我的視線看的更遠

跑步的時候, 記著鄰居家的門牌號碼

看著社區孩童游泳. 溜滑板的景象

目前最大的目標就是參加明年三月的洛杉磯馬拉松大賽

希望我能跑完全程

一路欣賞洛杉機好萊塢知名景點

從市中心洛杉磯道奇球場跑向海洋

投入大海的懷抱

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留言列表 (4)

發表留言
  • 傑克
  • 加油阿!!!
  • 感恩! 我會努力的 今天挑戰5 mile 呢

    liangchueh 於 2010/06/20 01:10 回覆

  • kevinliu
  • 挖 la 馬拉松 這夢想很遠大
  • 到時候記得來採訪我耶 ^^

    liangchueh 於 2010/06/20 01:09 回覆

  • 趙薇
  • 很喜歡你的部落格,來給你加油,幫你推一下喔~期待你的下一個更新,謝謝
  • 謝謝 常來逛逛優~~

    liangchueh 於 2010/06/20 01:09 回覆

  • 昕Nicole
  • 其實可以慢慢增加公里數ㄟ~~
    一下子把目標放太高......很容易就半途而廢了........
    除非很有耐力才可以.......
    像我們之前跑都是用下課時間,或是上完體育課的時間來跑--"慢跑遊大觀"
    跑完一圈一公里在爬3樓到教室........
    然後如果跑的快的話......可以在下課10分鐘內跑2公里在回教室!